La terapeuta Xiomara M. Torres te guiara en este sorprendente proceso de autoconocimiento.
¿Sabías que el cuerpo y el movimiento en amistad, es decir en correspondencia armoniosa, nos da la posibilidad de propiciar procesos internos que pueden favorecer nuestra vida? Pues créetelo, el optimizar tu desempeño físico puede cambiar tu actitud mental y emocional, así como tu salud mental, también influye directamente en tu estado físico.
Te invito a alterar tu vida con movimiento. ¡Sí, la vida es sinónimo de movimiento! Es un proceso dinámico y por lo tanto nos da la posibilidad de reinventarnos cada vez que decidamos intentarlo ¿y cómo podríamos hacer esto? pues conectando con nuestro cuerpo y conociéndolo.
Hoy te quiero proponer una actividad que te ayudará a identificar el estado de tensión o relajación muscular que habita en tu cuerpo en este momento y que si lo escuchas atentamente te servirá de guía para reconocer cual es el estado mental y/ o emocional que puede estar produciéndolo.
Lo primero que tienes que hacer es sacar un tiempo para ti en un espacio agradable. Ponte ropa cómoda y ten pensado para este momento una melodía que te guste, con la que te identifiques y tenla preparada. Dispón tu cuerpo en una posición cómoda y ahora date la posibilidad de relajar tu musculatura y respirar tranquila y pausadamente el tiempo que necesites, sin prisas.
Luego identifica la zona de tu cuerpo que este más tensa, siéntela y en su momento pregúntale qué la ha llevado a estar así y escúchala. Relaja tu mente y sólo escucha; cuando lo veas prudente consuélala con caricias, pensamientos, palabras o porque no con silencio. Es importante que creas en lo que tu cuerpo te está diciendo y te dejes guiar por lo que te impulsa a hacer, pon esa melodía que previamente habías escogido y dale rienda suelta al movimiento espontaneo que vaya surgiendo, de tal manera que gestiones a través de ese movimiento la respuesta que necesitas para mejorar esa tensión que encontraste.
Como ya habrás podido experimentar, nuestro poderoso cuerpo es un compañero íntimo y permanente en esta vida y puede ser un gran aliado en esas decisiones que es necesario que tomes para favorecer tu vida.
¡Animo el valor se mide en el obrar!
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